A hortelã ajuda na absorção dos nutrientes  pelo intestino delgado, reduz qualquer irritação das paredes intestinais, fortalece a flora bacteriana e alivia dores e incômodos na região. Email. Copyright © 2011-2019 | SPDM - Associação Paulista para o Desenvolvimento da Medicina. A hortelã poejo serve para aliviar a tosse e combater infecções bucais. Tem propriedades antissépticas, antibióticas e anti-infecciosa. Hortelã, a erva que acalma e faz bem para a saúde 30 de Set de 2016 Imprimir E-mail ... por isso muita gente costuma correr para o chá de hortelã assim que percebe sintomas de gripe ou resfriado. Ele é um excelente calmante natural, capaz de garantir uma boa noite de sono e de aliviar as dores de cabeça. Ela dá a sensação de saciedade, evitando a ingestão de calorias extras. Praticamente toda infusão pode ser potencializada com combinações com outros ingredientes, algo que também acontece com esta bebida. Acalma. A nutricionista Aida recomenda consumir a hortelã em chá, entre 10 e 20 minutos depois de ter se alimentado. Confira as vantagens nutricionais de cada um dos tipos mais conhecidos de hortelã: A hortelã pimenta é uma opção mais do que boa para tratar problemas gastrointestinais. Adicione, então, as folhas de hortelã e desligue o fogo. São muitos os benefícios proporcionados pelo chá de hortelã, como veremos logo a seguir. Suporta a digestão: Vários estudos mostraram que o chá de hortelã acalma o trato gastrointestinal e permite movimentos intestinais saudáveis. Sendo assim, misturas com camomila e gengibre podem tornar a bebida ainda mais potente. Programa Ambientes Verdes e Saudáveis (PAVS), Programa Acompanhante da Pessoa com Deficiência (APD), Hospital de Transplantes do Estado de São Paulo, Hospital e Maternidade Dr. Odelmo Leão Carneiro, Hospital Municipal Dr. José de Carvalho Florence, Hospital Municipal Vereador José Storopolli, Hospital Regional de Sorocaba “Dr. Além disso, também possui vitaminas A e C, que têm ação antioxidante e são ótimas para a pele e os cabelos”, explica Vanessa Maniezo, gerente de nutrição das Instituições Afiliadas da SPDM. Isso porque é o momento da digestão e é justamente aí que a hortelã poderá oferecer os seus principais benefícios nutricionais. Um bom chá de hortelã pode ter um efeito potente sobre o estresse. Muita gente não sabe diferenciar a hortelã e a menta. Além disso, isso abre caminho para o bom funcionamento do nosso sistema digestivo, e o gás digestivo é permitido passar de forma mais eficaz. Mas a especialista alerta que a hortelã não é indicada para pessoas que sofrem de cálculos biliares ou renais, nem para crianças menores de dois anos de idade, por conter mentol. Praticamente toda infusão pode ser potencializada com combinações com outros ingredientes, algo que também acontece com esta bebida. Twitter. As folhas de hortelã também são mais compridas, pontiagudas e estreitas, enquanto as da menta são mais largas. Suas propriedades também são muito usadas na aromaterapia, em que o simples aroma da erva é usado para relaxamento. Confira abaixo duas receitas diferentes de chá de hortelã para você experimentar em casa: Coloque a água no fogo primeiro até levantar a fervura. Os óleos essenciais de hortelã são outras substâncias que atuam bem para o corpo. É um calmante natural, refrescante e suavizante. Da mesma forma, ela é um antigripal e tem ótima ação antisséptica. Ele é um excelente calmante natural, capaz de garantir uma boa noite de sono e de aliviar as dores de cabeça. Só que para que isso aconteça, a maneira mais correta de se preparar o chá é por meio da infusão. O chá de hortelã acalma os músculos da barriga e melhora o fluxo da bile, que é usado para digerir gorduras. … Sem contar que ajuda o nosso organismo a obter os nutrientes dos alimentos de forma potencializada. Segundo a nutricionista Aida Sahid Sayah, da Clínica Fares, isso se deve ao seu aroma único que é responsável por acrescentar uma mistura de frescor aos pratos. O chá de hortelã acalma os músculos da barriga e melhora o fluxo da bile, que é usado para digerir gorduras. Ao mesmo tempo em que previne, a erva também é tratamento. Ela serve também para evitar cãibras, aliviar dores nos nervos e até como descongestionante nasal e analgésico. Linkedin. Em sua versão xarope, serve ainda para tratar inflamações no colo do útero e bronquite. “A hortelã é rica em fósforo, potássio, ferro e cálcio, ótimo para ossos e dentes. Um dos principais benefícios da hortelã é que ela contribui para o processo de digestão.